wtorek, 25 lipca 2017

Koktajl czekoladowo-bananowy z masłem orzechowym (masło orzechowe w proszku)


Koktajl ten to świetna propozycja dla wszystkich tych, którzy lubią połączenie smaku czekolady, orzechów oraz banana.
Idealnie sprawdzi się w przypadku osób dbających o sylwetkę, a także dzieci - sprawdziłam!
 Może zastąpić niejedno śniadanie, gdyż jest naprawdę pożywny i zdrowy.
Zapewniam, że taka porcja to porządny energetyczny kop każdego poranka oraz gdy zabraknie nam siły na resztę dnia!
Spróbujcie!

(1 porcja)
200 ml jogurtu naturalnego (ew. mleka - będzie rzadszy)
1 banan
1 łyżka karobu (ew. kakao)
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
2 łyżki PB2 Banana - masła orzechowego w proszku z bananami (*)

Kawałki banana zblendować z dodatkiem karobu oraz miodem.
Dodać jogurt oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać.
(Masło można bezpośrednio wsypać lub uprzednio wymieszać z 1-2 łyżkami wody i następnie połączyć z resztą składników.)
Gotowy koktajl przelać do szklanki i od razu spożywać.
(Ja często posypuję posiekaną czekoladą i dekoruję listkami mięty.)

(*) PB2 Banana to niskokaloryczne, odtłuszczone masło orzechowe z dodatkiem kawałków banana!
Jest uzyskiwane w 100% z naturalnych składników, nie posiada żadnych konserwantów oraz substancji słodzących i zawiera 4 razy mniej kalorii niż tradycyjne masło orzechowe, a dodatkowo 40% jego masy stanowi białko.
2 łyżki zwykłego masła orzechowego zawierają 194 kcal, a 2 łyżki PB2 - 45 kcal.
Masła orzechowe są smaczne, ale też dość kaloryczne ze względu na sporą ilość tłuszczu i dlatego wiele osób dbających o linię po prostu ich unika.
 PB2 to świetne rozwiązanie!