piątek, 17 lutego 2017

Odżywczy i pobudzający shake/koktajl kawowo-bananowy (z orzechowym posmakiem)








Taki shake/koktajl to idealna propozycja na pyszne i witalne rozpoczęcie dnia.
Sprawdzi się też przed treningiem wysiłkowym.
  Napój ten doskonale pobudza, dodaje sił, a przy tym świetnie smakuje!
Zawiera też cenne dla naszego organizmu składniki odżywcze (np. sporo magnezu) oraz błonnik.
Opcjonalnie możecie dodać odrobinę masła orzechowego, które podniesie walory smakowe koktajlu, a także stanowi wielką skarbnicę wielu witamin i minerałów.
 Jeśli lubicie kawę w zdrowym wdaniu to polecam również przepis na kawę kuloodporną - klik.

(1 porcja)
2 łyżeczki kawy (dobrej jakości, u mnie o smaku orzecha laskowego - Tommy Cafe)
200 ml wody
50 ml mleka
1 banan (duży)
1 łyżeczka kakao
Opcjonalnie:
 1 łyżeczka masła orzechowego (przepis na domowe tu - klik)
syrop z agawy do posłodzenia

Kawę należy zaparzyć, a następnie wymieszać z mlekiem i przelać do miski blendera/malaksera.
Dodać kawałki banana, łyżeczkę kakao oraz opcjonalnie masło orzechowe.
Całość zblendować do uzyskania jednolitej konsystencji i przelać do kubka lub filiżanki.
Shake/koktajl można dosłodzić - najlepiej syropem z agawy.