niedziela, 13 listopada 2016

Dieta w ciąży - zdrowe przepisy na 9 miesięcy - recenzja


"Dieta w ciąży" to książka, którą można nabyć na stronie Wydawnictwa RM.

Kim są autorki książki?

Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec - to specjalistki od spraw żywienia, które na co dzień pracują w poradni dietetycznej Dietosfera. 


 Przyznacie, że ciąża to dla kobiety jest wyjątkowym okresem?
W przypadku kolejnych jest łatwiej, ale przy pierwszej - wiele przyszłych mam ma dylematy na temat żywienia.
Każda chce dobrze się czuć i dzięki odpowiedniemu pokarmowi - zapewnić jak najlepszy rozwój dla przyszłego maluszka.  

Tu sprawdzi się zasada: Jedz dla dwojga!
Nie wolno jej mylić z jedzeniem za dwóch, bo liczy się jakość, a nie ilość jedzenia!


Ale co jeść, jakich składników dostarczać organizmowi?

Wiele informacji i prostych przepisów znajduje się w tej książce.
Jest ich mnóstwo, bo aż 150!
Wszystkie potrawy są sprawdzone i zdrowe.

Książka została podzielona na poszczególne trymestry, w których znajdują się przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki.
 
 






Książka zawiera też mnóstwo informacji dotyczących żywienia w ciąży, wiele praktycznych wskazówek, mitów oraz dokładne wyliczenia kaloryczności, białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika - w każdej proponowanej potrawie.
 
 
Na końcu poradnika znajduje się tabelka z miarami i wagami poszczególnych składników, które przydatne są podczas gotowania.
 


Dodatkowo autorki zamieściły ciekawe testy, które pozwolą sprawdzić swoją wiedzę na temat odżywiania w ciąży.
 


Książka jest godna polecenia!
 
To cenny zbiór kulinarnych inspiracji przygotowanych przez profesjonalne dietetyczki oraz wielka skarbnica wiedzy na temat ciąży.
Oprócz tego jest bardzo ładnie wydana, a całość skonstruowana bardzo fachowo i przejrzyście. 
Polecam!

Dane o książce:
 
Auror:  opracowanie zbiorowe
Liczba tron: 192
Format: 16,5 x 23,5 cm
Oprawa: miękka 
Rok wydania: 2016
Wydawnictwo: RM

Patroni medialni:
 
 miesięcznik M jak Mama
 magazyn Dobra Mama
Radio Kolor 
 portal internetowy SuperMamy.pl