piątek, 21 października 2016

Jedz prawdziwe jedzenie! - książka Joulie Montagu - recenzja


"Jedz prawdziwe jedzenie!" to książka Joulie Montagu, która jest do nabycia na stronie dobreksiążki.pl.

Kim jest Joulie Montagu?

To znawczyni holistycznych metod uzdrawiania oraz jedna z najpopularniejszych instruktorek jogi i ekspertek w dziedzinie zdrowego odżywiania.
Występuje w telewizyjnym show "Ladies of London".
Posiada też własną linię energetyzujących przekąsek, które opierają się o superżywność.


Wiele osób już przekonało się na własnej skórze, że większość diet po prostu nie działa.
Co więcej - społeczeństwo zaczęło częściej chorować i przybierać na wadze.
A zaskakującym jest fakt, że stało się to wtedy, kiedy każdy zaczął liczyć wszystkie kalorie, pomijając zdrowe jedzenie.

Autorka w swojej książce proponuje powrót do korzeni.


 
 Książka podzielona jest na 2 części i składa się z krótkiego wstępu, 9 rozdziałów i podsumowania.
 
 
 
Część I: Moje Proste Zasady dla zdrowia.
 




 


Część II: Proste Zasady dzięki którym zachowasz szczęście oraz niewyczerpaną energię.




 W poradniku można znaleźć wiele przepisów, cennych rad oraz ćwiczeń, które ułatwią nam prowadzenie zdrowego trybu życia i z pewnością w pozytywny sposób wpłyną na nasz organizm.
 


 
Dowiecie się o efektach medytacji oraz poznacie podstawowe techniki jogi.
 


 Książka ułatwi włączyć do codziennej diety:

- zielone warzywa liściaste: szpinak jarmuż, botwinę, brokuły oraz kapustę
- produkty pełnoziarniste: komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane oraz kaszę gryczaną
- zdrowe tłuszcze: oliwę z oliwek, olej kokosowy, oraz olej lniany
- naturalne substancje słodzące: miód, syrop ryżowy, syrop klonowy, syrop daktylowy oraz cukier kokosowy
- superżywność: jagody goji, nasiona chia, spirulinę, pyłek pszczeli oraz kakao


 Podsumowanie:

Dzięki tej książce można dowiedzieć się wielu informacji o prawdziwemu jedzeniu, dzięki czemu każdy czytelnik odzyska energię i będzie mógł cieszyć się zdrowiem. 
Wystarczy zwracać uwagę na potrzeby organizmu.
Dodatkowo wielką pomocą są przeróżne ćwiczenia oddechowe i podstawowe techniki jogi. 

Jednym zdaniem:

Zdrowie i energia bez liczenia kalorii!

Dane o książce:
 
Liczba tron: 256
Format: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawnictwo: Vital