środa, 14 września 2016

Zdrowa lekkość brzucha - recenzja książki Robynne Chutkan


"Zrowa lekość brzucha" to książka Robynne Chutkan - autorki "Zdrowych bakterii".
Możecie ją nabyć w sklepie Zdrowe Podejście.


 Wzdęcia, zaparcia, przelewania się, gazy, ciążąca pełność, a nawet otyłość...
Większość z Nas zna te dolegliwości bardzo dobrze...
Niestety...
Wszystkie te problemy mają swoje przyczyny, a niektóre z nich są naprawdę błahe i łatwe do wyeliminowania.
Mogą być też bardziej poważne i dotyczące choroby lub zażywania leków.

Dr Chutkan wszystko to dokładnie przedstawiła w swojej książce.

Kim jest  Robynne Chutkan?

 Dr Robynne Chutkan to jedna z najlepiej znanych amerykańskich gastroenterologów, czyli lekarzy zajmujących się chorobami układu pokarmowego.
Autorka jest zwolenniczką odpowiedniego sposobu żywienia, nawyków i trybu życia, a także unikania szkodliwych czynników środowiska.


Wracając do książki...

Składa się ona z 3 części i ciekawego dodatku w formie przepisów kulinarnych.

 Pierwsza - Skrócony kurs trawienia.


Znajduje się tu mnóstwo informacji dotyczących budowy układu pokarmowego.
Są one niezwykle przydatne i dzięki nim można zrozumieć procesy zachodzące w każdym organizmie.
Autorka dokładnie wyjaśniła zjawisko wzdęcia oraz wytłumaczyła co to jest jelito wenusjańskie.

 Jakie są różnice między układem pokarmowym kobiety, a mężczyzny?
Co spowalnia pasaż jelit?
Jak utrzymać ciągłość ruchu w układzie pokarmowym?
Jakie są powody powody zaparć i jak te problemy rozwiązać?

Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziecie właśnie w tej części książki.

Druga - Co się zepsuło w Twoim brzuchu?


Ta część dotyczy, tak jak wskazuje podtytuł - najpopularniejszych i najczęstszych problemów umiejscowionych w naszych brzuchach.
 Została ona podzielona na rozdziały, które są przypisane konkretnej chorobie.
Wszystko zostało opisane niezwykle precyzyjnie, ale też tak, aby każdy czytelnik mógł wszystko zrozumieć.
Dzięki wplataniom wątków z leczenia swoich pacjentów - autorka sprawiła, że książka jest przyjemniejsza do czytania.


Można tu również przeczytać o o wpływie połykanego powietrza, hormonach, zespole jelita wrażliwego i wielu innych mniej lub więcej ważnych ewentualnych przyczynach dolegliwości trawiennych.


Trzecia - W drodze do zdrowej lekkości brzucha.


Ostatnia część książki ukazuje - w jaki sposób i za pomocą jakich działań można pozbyć się uciążliwych wzdęć, czy innego dyskomfortu związanego z funkcjonowaniem układu trawiennego.

Jakie napoje i pokarmy szkodzą?
Jakie pożywienie powinno dominować w naszej diecie?
Jak aktywność fizyczna wpływa na problem wzdęć?

To tylko kilka pytań, na które można tu znaleźć konkretne odpowiedzi.

Bardzo fajnym dodatkiem są przepisy na samodzielnie zrobione naturalne kosmetyki - powstające z żywności.

Na samym końcu został przedstawiony 10-dniowy plan żywieniowy, który powinien wyeliminować z naszego organizmu wszelkie wzdęcia i toksyny.
Ma on nadać "zdrową lekkość brzucha".

 Dodatek - Przepisy kulinarne.


Znajduje się tu mnóstwo przepisów na różnorodne i ciekawe posiłki.
Zapowiada się naprawdę smacznie i... zdrowo!





Moim zdaniem...

"Zdrowa lekkość brzucha" jest poradnikiem, który nie nudzi podczas czytania i nie "atakuje" mnóstwem niepotrzebnych faktów i informacji.
Wszytko zostało opisane rzeczowo, przejrzyście i w taki sposób, aby każda osoba zrozumiała poruszane w nim tematy.
Przyznam, że z ciekawością zapoznałam się z treścią książki.
Dowiedziałam się z niej mnóstwo ciekawych i przydatnych rzeczy, które z pewnością przydadzą się mi w życiu codziennym.
Jeśli macie problemy ze wzdęciami lub inne, które są związane z układem pokarmowym, a nikt nie jest w stanie Wam pomóc - zerknijcie do tej książki.
Z własnego doświadczenia wiem, że lekarze czasami są bezradni i sporo z nich uważa, że: "tak już musi być.."
U mnie tak jest od wielu lat, a wizyty u gastrologa to tylko formalność, czasami nadzieja..., ale kończy się wyznaczeniem kolejnego terminu spotkania i tyle.
Naprawdę niektóre powody dyskomfortu trawiennego to drobnostka, którą można szybko wyeliminować.
Zaś inne informacje mogą  nakierować na jakiś mechanizm, który być może właśnie odpowiada za te wszystkie nieprzyjemne objawy, które są związane z nieprawidłowym działaniem układu pokarmowego.

W skrócie... książka jest godna polecenia!


Dane o książce:

Liczba tron: 376
Format: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawnictwo: Feeria